Salud

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Tips para eliminar esos gérmenes de una buena vez.

Tu ropa tiene el delicioso aroma de recién salida de la lavadora, así que no puedes esperar para volver a ponértela.

Pero detente: quizá las telas no estén tan limpias como crees, y tu técnica de lavado podría ser la responsable. Un par promedio de calzones limpios sigue conteniendo alrededor de 0.1 gramos de heces, y podría contener hasta 10 gramos. Esto lo afirma un estudio encabezado por Charles Gerba, profesor de microbiología en la Universidad de Arizona y publicado en Journal of Infection. Si no estás lavando tu ropa interior con agua caliente, es un buen momento para empezar a hacerlo. Ninguna temperatura inferior a 60 ºC logrará combatir a las bacterias, dice el doctor Gerba. El agua fría “limpia la ropa pero no elimina los microorganismos”, dice. Si no quieres meter tu ropa interior en agua caliente, usar un detergente con fórmula de oxígeno puede higienizar tu ropa. Sin agua caliente ni cloro, las bacterias de tu ropa interior pueden pasarse a otras prendas en la lavadora. Llevar esa ropa “limpia” a la secadora pasa las bacterias a tus manos, lo que puede hacer que lleves las bacterias a otras telas o que incluso incrementes tu riesgo de infección al contagiar bacterias a todo lo que toques. Lava tu ropa interior en una tanda aparte para evitar el contagio de gérmenes, sugiere el doctor Gerba. Sin embargo, ni estas buenas prácticas logran eliminar a las bacterias por completo, porque estas no desaparecen después del lavado. Algunas, incluyendo a la E. coli, permanecen en la máquina después de que el ciclo ha terminado, afirma el doctor Gerba. Lavar tu ropa interior al final alejará a las bacterias de otras cargas, pero deberías realizar un ciclo vacío para limpiar tu lavadora después de una carga de ropa interior. “Agrega un poco de cloro y matará todas las bacterias que queden”, afirma. ¿De qué forma lavas tu ropa interior para evitar combatir las bacterias?

Lee más en: https://mx.selecciones.com/la-unica-forma-lavar-la-ropa-interior/

 

 

 

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LA ESE HOSPITAL DE PACORA ADQUIRIO LA CARPA DE LA SALUD

Con el fin de dar comodidad y buen servicio fuera de las instalaciones del Hospital de Pàcora la entidad adquirió con dineros del CONPES una carpa dotada con todos los servicios de P&P y con una unidad completa de odontología y los accesorios de atención ambulatoria para médicos, así lo informo Carolina Giraldo Gerente, quien agrego que esta adquisición se hizo gracias a la disponibilidad de la Alcaldía para ser adjudicado estos dineros para la consecución de este elemento que ayudar al buen servicio no solo en la plaza principal de Pàcora sino en la zona rural, con ello pretendemos llevar el hospital a la comunidad rural y agregó que para el mes de enero ya se establecerá el cronograma para iniciar un recorrido a las veredas que no cuentan con puesto de salud y realizar bajo carpa la atención primaria a la población del campo.
DICIEMBRE 16 DE 2017
¡EL FUTURO ES AHORA!

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EL AGUA DE PÀCORA ES POTABLE SEGÚN INFORME DE LA UTP

Después de un análisis del agua que consume el municipio de Pàcora de la bocatoma el vergel su principal fuente hídrica, ante visitas de funcionarios de la territorial de salud, ICA , y donde en un principio evaluaron anomalías la empresa aguas manantiales de Pàcora encargada de suministrar el agua a la población mando una muestra a la universidad tecnológica de Pereira para determinar el grado de posibles contaminaciones por agroquímicos o relacionados entregando como resultado fisicoquímicos del agua cruda analizada, donde se destacó las buenas características fisicoquímicas como lo son su bajo contenido de materia orgánica con resultados de 0,5 mg COT/L, los valores por debajo de los límites de detección de los metales pesados como el arsénico, el mercurio, el plomo, el cadmio y el níquel. Y agregan en el informe que se enfatiza que a pesar que es un agua cruda presenta valores bajos de turbiedad (4.5 NTU) y color aparente (15 UND pt- Co).
En cuanto a los plaguicidas analizados los cuales corresponden a la clasificación de organoclorados y organofosforados en los análisis realizados no evidencian la presencia de estos en el agua analizada, los cual es un indicador que la fuente no presenta residuos de aplicación de estos agroquímicos en su cuenca, aunque recomendaron volver hacer estos análisis en épocas de veranos, en donde se pueden incrementarla concentración de estas sustancias en el agua afirmo Felipe Arcila Zambrano Químico Industrial del laboratorio de la UTP. Por su parte el gerente de la empresa Aguas Manantiales entrego este informe ante el concejo de Pàcora y a la comunidad para darle un parte de tranquilidad y así rechazar cualquier comentario contrario a los resultados determinados por los profesionales de la Universidad Tecnológica de Pereira y agregó que en general el agua cruda analizada presenta unas muy buenas características fisicoquímicas, con lo cual en el tratamiento que hace la empresa cumple con todos los estándares de calidad del agua para consumo humano afirmo el gerente.

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SEMANA DE LA LACTANCIA MATERNA EN PÀCORA


Muy movida estuvo la semana de la lactancia materna en el municipio dePàcora la programación estuvo a cargo de la Psicóloga Manuela Marín funcionaria de la territorial de salud de Caldas y otras profesionales de la dirección local de salud de Pàcora, estuvieron en los diferentes colegios realizando lecturas, componiendo cuentos , poemas y dinámicas todos en torno al tema de la lactancia materna. El día viernes se celebró una gran feria temática en el parque principal donde hubo mesas de trabajo donde alumnos de colegios hablaron de las ventajas de la lactancia, la ESE Hospital dio a conocer las formas de amamantar sin peligros, las docentes del CDI manifestaron las bondades de la lactancia y en otro están con los mejores trabajos de los niños en los colegios. 


Se destacó que los mejores trabajos fueron premiados con anchetas de dulces y útiles escolares .
TEXTO ALCALDIA DE PACORA CORTESIA

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ALERTA POR FUENTES DE AGUA EN PÀCORA

AGUAEn un informe presentado a la comunidad y al concejo de Pàcora por funcionarios de la Territorial de Salud de Caldas, dieron a conocer que las fuentes de agua que surten el municipio de Pàcora se encuentran en lamentable estado no solo locativamente si no administrativamente especifico José Eliecer Patiño López de la territorial que la fuente denominada el Vergel esta presenta contaminación de aguas correntias de plaguicidas utilizadas en el cultivo del aguacate cercano a la bocatoma agrego el técnico que en la bocatoma el vergel hay un cultivo de aguacate que tiene de sembrado 2 a 3 años donde se realizan labores de control de plagas y donde ese hacen estas fumigaciones los residuos caen directamente a la bocatoma más importante que surte el municipio dePàcora, las otras bocatomas no tienen cerco perimetral lo que permite el tránsito de semovientes donde su estiércol generan contaminación a las fuentes hídricas, e otras fuentes se pudo focalizar el problema de viviendas cercanas ubicadas en la parte alta de las microcuencas donde sus

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aguas son vertidas a campo abierto produciendo contaminación producida por aguas excretas que posteriormente son conducidas a las microcuencas, en otras bocatomas se observa unos tanques desarenadores en pésimo estado y están inseguros pues cualquier persona puede ingresar a arrojar elementos a ellos en especial en la microcuenca el vergel, de igual manera se tiene tubería de conducción obsoleta construida en asbesto con una vida de más de 60 años notándose el deterioro impresionante dice el técnico en saneamiento ambiental, después de estas exposiciones tan alarmantes los concejales se mostraron muy preocupados y manifestaron su extrañeza de que el municipio de Pàcora tenga tan buenos recursos en el plan departamental de aguas con tantas necesidades a la vista no solo en la cabecera municipal sino en los centros poblados rurales y agregaron que se hará un llamado inmediato a los organismos encargados de suministrar el agua potable al municipio para que de inmediato tomen cartas en el asunto . 

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El funcionario de la territorial de Salud de caldas manifestó que cuando se hizo esta visita se contó con la presencia del gerente de la empresa Aguas Manantiales Luis Francisco Florián del cual se le dieron a conocer al final todas las conclusiones de la presente visita como responsable de esta empresa.

Se destaca que en visita reciente concejales se desplazaron l principal bocatoma del municipio denominada el vergel y constataron la cercanía de la siembra de aguacate y fumigación a escasos metros de las fuentes de agua ante lo anterior lo hicieron saber a CORPOCALDAS de la anomalía pero después de varios meses no se ven medidas para evitar estas siembras o desraizar los arboles de aguacates de los alrededores de estas fuentes de agua .
JUNIO 21 DE 2017 

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Consolacion Salas

CONSOLACIÓN SALAS

 

¿Cuáles son las cualidades del café?

Se trata de una de las bebidas de mayor consumo en el mundo, por su sabor y aroma. Además, diversos estudios científicos han demostrado que puede beneficiar a la salud debido al tipo y la cantidad de compuestos que contiene, en especial los antioxidantes. Éstos ayudan a prevenir ciertas enfermedades degenerativas, como la diabetes, algunos tipos de cáncer y el mal de Alzheimer, entre otros. Una de las ventajas de los antioxidantes del café es que no pierden sus propiedades incluso después de cuatro horas de haberlo preparado, aun mezclándolo con leche.

Beber dos tazas de café al día estimula las funciones cerebrales (memoria, atención y concentración), aumenta la energía física sin crear dependencia, mejora el humor, aumenta el rendimiento escolar y no provoca aumento de peso.

 

En términos de nutrición,¿qué nos aporta el consumo de café?

Su valor energético es prácticamente nulo, pues una taza (sin azúcar ni leche) proporciona alrededor de dos calorías. Aporta minerales como potasio, magnesio, fósforo y calcio en pequeñas cantidades, y, en gran cantidad, antioxidantes y algunos compuestos antiinflamatorios.

 

¿El café soluble tiene las mismas cualidades que el café de grano?

Sí. La diferencia es que, al preparar el café soluble y hacerlo siempre de la misma manera (por ejemplo, dos cucharaditas por taza), tendremos prácticamente la misma cantidad de antioxidantes. En cambio, con el café de grano molido, la cantidad de antioxidantes que se extraiga dependerá del grado de molienda y de la manera de preparar el café.

 

¿Es adictivo el café?

Éste es uno de los mitos alrededor del café, y hasta hoy no existe un estudio científico que demuestre que pueda crear adicción. La cafeína que contiene es un compuesto estimulante que reduce la sensación de cansancio, incrementa la atención y el estado de alerta, y mejora la memoria de corto plazo. Además, esta sustancia se elimina prácticamente en su totalidad a través de la orina.

 

¿Reduce el apetito?

Tampoco hay pruebas de que el café reduzca el apetito. Lo que sí está demostrado es que, al consumir café, se reduce la absorción de azúcares y se produce un aumento en la utilización de calorías (termogénesis). Cuando se toma una taza de café antes de hacer algún tipo de ejercicio, se provoca que el organis-mo utilice como fuente de energía, en primer lugar, la grasa abdominal y visceral, y después las reservas de glucosa, lo que puede ayudar a la reducción del peso corporal. ¿Produce insomnio? Éste es otro de los mitos debido al contenido de cafeína, una sustancia estimulante del sistema nervioso central. Hay personas sensibles a ella, quienes al tomar café de manera regular pueden permanecer en mayor estado de alerta. En esos casos se recomienda consumir la versión des-cafeinada, para poder contar con los beneficios de los otros antioxidantes que contiene el café.

 

Entonces, ¿es más saludable el café descafeinado?

Cuando una persona es sensible a la cafeína, es mejor que consuma café descafeinado. En cuanto a disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, el café descafeinado ha mostrado ser más eficaz. Además, el café reduce la resistencia a la insulina y regula la absorción de azúcares, lo que mejora el control metabólico en las personas diabéticas. En la actualidad se considera que el café puede formar parte de la dieta de un estilo de vida saludable.

 

Se cree que el café es un irritante gastrointestinal. ¿Es así?

Se trata de otro mito, ya que el café en sí mismo no es considerado un irritante. La irritación del estómago se debe a malos hábitos de vida y, en particular, de alimentación.

 

¿Cuál es el número máximo de tazas de café que conviene tomar al día?

Parece haber un consenso general de que la cantidad de tazas de café que pueden tomarse diariamente sin efectos adversos es de tres a cuatro, lo que equivaldría aproximadamente a 280 miligramos de cafeína.

 

¿El café está contraindicado para personas con riesgos cardiovasculares (hipertensión, diabetes)?

Hasta el momento no existen pruebas concluyentes que relacionen las enfermedades cardiovasculares con el consumo de café.

 

¿Pierde sus cualidades el café con mucho tiempo de tostado y molido? ¿Cómo debemos conservarlo?

Si el café fue molido y almacenado durante mucho tiempo, perderá sus cualidades sensoriales; es decir, se debilitarán su aroma y sabor. No obstante, sus propiedades antioxidantes permanecen intactas, ya que los compuestos activos son muy estables. Se recomienda mantener el café en un recipiente hermético, dentro del congelador, para conservar su aroma y sabor.

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CONTRA FIEBRE AMARILLA

El próximo sábado 01 de Abril se llevará a cabo la Jornada de vacunación contra FIEBRE AMARILLA por la alerta que se activo a raíz de los casos confirmados en Brasil. Se ofrecerá dicha vacuna a niños de 18 meses de edad y personas que viajaran al exterior o algunas partes de Colombia como el Chocó, llanos orientales y costa atlántica.

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                                                                                       PREVENIR ES CURAR

El Próximo 26 de marzo se celebra el Día Mundial de la lucha contra el Cáncer de Cuello Uterino, con el fin de alertar y concienciar sobre la prevención de esta enfermedad, es por esta razón que la ESE HOSPITAL SANTA TERESITA invita a todas mujeres pacoreñas a que asistan el día 25 de Marzo a la toma de CITOLOGIA con el fin de prevenir a tiempo este tipo de cáncer. ¡¡¡PORQUE PREVENIR ES CURAR!!!

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stresAunque es una ciencia que apenas da sus primeros pasos, encontró material para un libro. Esto se debe a que en los últimos años los investigadores han podido estudiar en condiciones de laboratorio lo que sucede en la mente cuando se expone a la naturaleza. Liisa Tyrväinen realizó uno de estos trabajos en Finlandia para observar el efecto en la gente de tres diferentes escenarios: en una zona urbana, en un parque de una ciudad bulliciosa y en un bosque. Luego del experimento los participantes que permanecieron 15 minutos en el parque o en el bosque se sintieron psicológicamente recuperados.

En otros lugares del mundo ha aparecido evidencia similar. Los expertos en Inglaterra observaron que cuando la gente hace su actividad física en espacios naturales experimenta menos rabia, fatiga y tristeza. En Japón cientos de individuos estresados se autorecetan baños de naturaleza para bajar sus niveles de ansiedad y aumentar su felicidad. Para lograrlo caminan por senderos donde respiran los aceites y aromas naturales emanados por los árboles. En ese país, Qing Li encontró que este tipo de actividad incrementa los niveles de células T del sistema inmune, que ayudan a destruir los tumores y los virus.

Aunque la mejor dosis es un bosque alejado del mundanal ruido, todo parece indicar que un parque logra también efectos formidables. Gregory Bratman de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, encontró que caminar 50 minutos en uno de estos oasis verdes mejora la atención y el ánimo de las personas, así como su memoria de trabajo. Un paseo más largo, de 90 minutos, produjo cambios en el cerebro que podría protegerlas de depresión.

“La gente que vive a un kilómetro de un espacio verde tiende a bajar su riesgo de infarto, derrame, migraña y depresión. Los niños que juegan afuera tienen menos síntomas de ADHD”, dice Williams.

Caminar en medio de la naturaleza provoca estos beneficios no solo porque implica romper la rutina y descansar del trabajo. Hay evidencia de que la naturaleza en sí misma tendría elementos sanadores. Se cree que el olor de los bosques beneficia al ser humano, así como los aerosoles, gases suspendidos en el aire que actúan como sedantes al tiempo que estimulan la respiración. También puede ser el sonido ambiente pues está comprobado que el ruido del agua, y en especial el canto de las aves, ayuda a mejorar el estado de ánimo de las personas.

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Algunos creen que las gotas de la lluvia, la disposición de las hojas y todo en la naturaleza está organizado según un patrón fractal. Teniendo en cuenta que la retina del ojo humano también sigue ese patrón al observar, estar allí generaría ondas alfa, las mismas que se producen durante la relajación. Para otros el factor ‘sorpresa’ de la naturaleza provoca el efecto: maravillarse con la belleza de estos ambientes reduce la hormona cortisol y se asocia a un mayor sentido de generosidad hacia los demás. “Aunque aún están tratando de resolverlo, se cree que unos elementos funcionan mejor en ciertas personas que en otras”, explica Williams.

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Las ciudades, a pesar de todas las cosas buenas que ofrecen, provocan lo contrario. Según Williams allí el cerebro se involucra más en resolver problemas de manera exhaustiva mientras que en el campo prefiere la reflexión pacífica. “Los estudios muestran que cuando la gente camina en medio de la naturaleza se obsesiona menos con pensamientos negativos”, dice. Por eso, el mensaje de su libro no es solo para los ciudadanos, sino para sus dirigentes. Y el mejor ejemplo es Singapur, la tercera ciudad más densa del mundo que “en los últimos 15 años ha incrementado el cubrimiento verde de 35 a 50 por ciento porque sus gobernantes han priorizado integrar la naturaleza en el tejido urbano”.

La clave es hacerlo regularmente. Según Williams un mínimo de cinco horas al mes son suficientes para prevenir la depresión. Recomienda no llevar a estos paseos el celular pues lo ideal es involucrar todos los sentidos, estar conscientes del momento y desconectarse del estrés urbano. El efecto es inmediato y para demostrarlo Williams cita al filósofo John Muir, quien decía que “ir a la naturaleza es como volver a casa”.

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El jengibre es un rizoma muy común en Latinoamérica, utilizado para múltiples aplicaciones que desde la cocina hasta la belleza.

jengibre

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Un estudio publicado en la revista Politécnica de Ecuador titulado “Aprovechamiento de las propiedades funcionales del jengibre”, detalla que este alimento es fuente de fibra, carbohidratos, sodio, proteínas, vitaminas A, B6 y C, hierro, calcio, magnesio y fósforo, así como de oleorresina (compuesta por aceite vegetal y resina), responsable de sus cualidades aromáticas y de algunos principios activos que le confieren las siguientes propiedades: carminativo (disminuye flatulencias), antiulceroso, antiespasmódico (dolor estomacal), protector hepático, antitusivo (elimina la tos), expectorante y laxante, estimulante, rubefaciente (aumenta circulación) y diaforético (aumenta sudoración).

Otros estudios como de la Revista Británica de Farmacología evidencia los beneficios que puede traer para la salud, los distintos usos del jengibre:

– Las infusiones aprovechan las propiedades del compuesto shogaol (se segrega cuando se cocina o se seca el jengibre) el cual, tiene efectos anticancerígenos, antiespasmódico y antiinflamatorios que podrían actuar contra las ulceras gástricas, disminuyendo la incidencia de sufrir cáncer de colon y de mama, así como un efecto antitusivo contra enfermedades pulmonares. Es útil para regular la presión sanguínea.

– El polvo como especia o condimento es eficiente para tonificar el estómago y facilitar la función gástrica. El gingerol, responsable de su sabor picante, le provee de cualidades antiinflamatorias como antioxidantes, que ayudan a sanar el reumatismo y las neuralgias (analgésico). Controla el nivel de azúcar en la sangre, calienta y estimula los pulmones, evita nauseas en el embarazo y posoperatorios y es eficaz para tratar enfermedades cardiovasculares y disminuir el dolor muscular post-entreno.

– La fibra del rizoma para jugos sin cernir es ideal para desintoxicar y depurar, protegiendo y restaurando las mucosas del intestino. Estimula la pérdida de peso aumentando la quema de calorías.

– El aromatizante es muy usado en el aspecto psicológico, al que se le adjudican condiciones estimulantes y fortificantes que permiten aclarar la mente.

– El jengibre es un gran revitalizante de la piel, fomentando la circulación y aumentando su elasticidad. Es antioxidante. (Consiente tu piel con un jabón casero de jengibre y cúrcuma). 

 

Aprovecha sus propiedades:

 

Infusión multifuncional

 

Para gripas, aumento de defensas, disminuir colesterol, controlar las náuseas y ulceras, enfermedades inflamatorias y reumatoides. Es perfecto para bajar de peso y restituir el sistema digestivo.

 

Ingredientes

 

  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 ramita de canela
  • Zumo de ½ limón
  • 1 vaso con agua

 

Preparación

 

Lleva a hervir el agua, retira y mezcla los demás ingredientes, deja reposar por 10 minutos.  Retira la canela y toma. Puedes consumirlo en las mañanas y en las noches.

 

Batido para revitalizar, depurar y desintoxicar: ayuda abajar de peso

 

Ingredientes

 

  • ½ pepino con cascara
  • 1 puñado de perejil
  • Zumo de 1  limón
  • 1 cucharada de jengibre rayado
  • ½ vaso de agua

 

Preparación

 

Lava previamente los ingredientes, llévalos  a la licuadora, mézclalos y sirve sin cernir. Tómalo en las mañanas en ayunas.

 

Mascarilla revitalizante: ayuda a desinflamar, nutre y revitaliza la piel

 

Ingredientes

 

– 1 cucharadita de jengibre rayado

– ½  de bicarbonato

– 1 cucharada de miel

 

Procedimiento

 

Lava previamente tu rostro, aplica un tónico para limpiar a profundidad y abrir los poros. Mezcla los ingredientes y aplica uniformemente, deja actuar por 15 minutos y enjuaga con agua fría. Finaliza aplicando la hidratante de tu preferencia. Puedes hacerlo en las mañana y en las noches.

 

Foto: iStock.

 

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